​

Le Kundalini Yoga est l'héritage de connaissances et de pratiques spirituelles transmises traditionnellement depuis des milliers d'années. C'est une science sacrée qui associe la respiration, le mouvement, la méditation, la relaxation, l'art de l'enchaînement, le rythme et le son. C'est le yoga de la conscience. Le Kundalini Yoga travaille sur le corps avec des séquences de postures et de mouvements liés à des respirations particulières. La circulation sanguine est stimulée, les tissus et les organes sont purifiés et fortifiés, le système glandulaire est équilibré, le système nerveux renforcé. On éprouve un sentiment de vitalité et de conscience de son propre corps, accompagné d'un sentiment de conscience de soi qui s'accroît progressivement. Grâce à la relaxation, à la respiration et à la méditation, le Kundalini Yoga agit également de manière progressive sur l'énergie mentale et la concentration, apportant un calme intérieur profond. Il travaille sur la radiance, ce qui améliore notre image de soi et notre schéma corporel. Il aide à éliminer nos schémas négatifs. Un cours typique de Kundalini Yoga dure 90 ou 60 minutes et se compose de 3 parties : 1) un kriya, c'est-à-dire une séquence, un plan d'exercices ou de formes combinés à différentes techniques de respiration, chacun durant quelques minutes ; 2) une relaxation profonde (généralement une dizaine de minutes) ; 3) une méditation, qui conclut le cours Il existe des centaines de méditations et de kriyas, travaillant sur des aspects spécifiques, tous conçus il y a plusieurs siècles et qui nous ont été transmis grâce à la popularisation de Yogi Bhajan : il s'agit d'une véritable technologie d'autoguérison